Offrez une pause bien-être ressourçante et oxygénante à vos collaborateurs ! 

Rise Up !

 les Trainings Gestion du stress, Bien-être et Qualité de vie au Travail

Leur périodicité est hebdomadaire. Chaque session dure 1h.

Le programme est évolutif sur un an (base 35 séances) et un nouveau module est proposé toutes les 4 séances.

Les pratiques proposées sont douces et accessibles à tous, quel que soit l'âge ou la condition physique.

Elles permettent de faire une véritable pause bien-être oxygénante et régénérante et deviennent rapidement un rendez-vous régulier avec soi-même, pour s'entrainer, loin pour un temps de tout esprit de jugement ou de compétition, à observer, écouter, ressentir son corps, son souffle, ses émotions, bien respirer, se recentrer, se relaxer...

Des outils simples et efficaces pour mieux gérer son stress, renforcer son capital santé /vitalité et booster son immunité.

Je peux me déplacer sur votre lieu de travail ou faire la session à distance via zoom.

Les participants viennent avec un tapis une tenue souple et confortable, une serviette et une couverture pour la relaxation. 

Je peux aussi proposer des sessions sur chaise, pour lesquelles il n'est pas nécessaire de se changer. 

Pour les sessions par zoom le nombre  de participants n'est pas limité. Mais la session est bien sur privée et réservée aux membres du personnel de votre organisation via un lien d'accès envoyé avant chaque session.

En complément des trainings, je peux aussi vous proposer : 

• des interventions ponctuelles ou des cycles courts qui pourront s'intégrer à un team building ou un évènement interne particulier à votre entreprise

• des modules d'apport théoriques sur des thématiques telles que la gestion du stress, l'assertivité, l'intelligence émotionnelle , le self-leader-ship,  sous la forme de journée ou demi-journée de formation en groupe

N'hésitez pas à me contacter pour une formule et un devis personnalisés !

Ils ont pratiqué le Yoga MQVT

sur leur lieu de travail et ils témoignent …

« Depuis que je pratique l’activité (1h par semaine), j’ai appris à savoir mieux me concentrer, à mieux gérer mon stress, et physiquement , grâce aux étirements que l’on fait, j’ai moins mal au dos et je me sens mieux dans mon corps. » Nathalie

« Quand je vais à ces séances sur mon lieu de travail c’est pour moi un pur moment de détente, de lâcher prise, ça fait du bien à mon corps et à mon esprit, ça m’apaise et me procure du bien-être. » Donatelle

« La pratique m’apporte un bien-être physique (souplesse, pratiquement plus de mal au dos,…) ainsi qu’un bien-être intérieur (concentration, respiration, réduction du stress…). C’est également une manière différente d’aborder mon quotidien ainsi que mon environnement. » Sébastien

« Les bienfaits de ces séances m’accompagnent tous les jours au travail… mais pas seulement, dans ma vie au quotidien aussi ! C’est un peu comme une grande boite à outils. Dedans on y trouve tout ce qu’il faut pour apprendre à se détendre et à écouter son corps, à lui donner un peu plus de souplesse, à canaliser ses émotions, à gérer parfois des situations douloureuses de la vie ou simplement à s’abandonner un moment à la rêverie. Mais une boite à outils fermée et laissée dans un coin ne sert à rien. Sylvie nous l’a apportée dans l’entreprise, nous l’a ouverte et nous apprend à nous en servir chaque semaine pour que nous puissions nous sentir mieux dans notre vie. Merci Sylvie. » Corinne

« J’aime aller à ces séances au travail car c’est une vraie parenthèse dans la journée. J’y trouve le calme, la sérénité. C’est un moment rien qu’à moi, pour une vraie connexion. On apprend à écouter notre corps. J’y ai trouvé une vraie aide pour la concentration. Je me sens plus apaisée, plus calme, pour moi et envers les autres. Et j’ai surtout bien plus d’énergie vitale. Un vrai bienfait pour le corps et l’esprit » Véronique

« … Cette activité m’apporte du bien-être sur le plan personnel et j’essaye de repratiquer chez moi en plus. Au sein de l’entreprise, la séance est très bénéfique pour relâcher les tensions, évacuer le stress, se recentrer sur soi-même. J’apprécie le fait que la séance soit variée avec les étirements, les techniques de respiration et la relaxation pour finir. Au niveau de mon comportement au travail, je me sens plus posé et réfléchi. Je pense que cela m’aide déjà à mieux gérer émotionnellement lors d’éventuels problèmes ou tensions. Etant assez nerveux, le travail sur la respiration semble déjà porter ses fruits. » Charles

« Ces séances sont avant tout pour moi du temps que je m’accorde dans mes semaines. Un moment à moi, rien qu’à moi, dans lequel j’apprends à m’écouter, à ressentir mes émotions au niveau physique et mental… Après chaque séance je me sens détendue et reposée. » Cécile

« Je pratique depuis peu et j’en ressens les bienfaits de jour en jour dans ma vie quotidienne. Les techniques de respiration m’aident dans certains moments de stress : comme pendant une opération… Je me concentre mieux sur certains points sans être attirée par d’autres bruits nuisibles : comme dans une discussion ou un bain de foule. Je recommande à tout le monde d’essayer au moins une fois. L’essayer c’est l’adopter. » Vicky

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